期中考在即，无论是学生还是家长都或多或少地会陷入考前焦虑。出于关心和好意，很多家长或者亲戚会善意地关心孩子。然而，考前是孩子神经最焦虑最敏感的时期，作为亲朋好友无论出于怎样的目标，说任何一句叮咛之前一定要考虑“我说出这句话后孩子会怎么想，对他会有怎样的影响”。
事实上，必要的提醒会让孩子有所警醒、提高复习效率，而有些嘱咐则是“考前毒药”，无论如何不要提及。
复习的怎么样了，有信心吗？
毒性：★★★★★
这句考前叮咛可以说是“出镜率最高”，但同时也是最毒的“考前毒药”。
其实家长问出这句话，无外乎是想听到孩子说“复习好了，放心吧”，让孩子给自己吃一颗“定心丸”。然而，我们看似不经意的一问，其实会在孩子的心里激起一系列的情绪。
因为，任何一个学生，无论成绩优劣，
哪怕是“北大清华种子选手”在考试之前也一定是心里没谱的，也一定是认为自己“还有好多要看的东西”，
这种不确定是由于“对于未知的考试结果无法预期”，与实力无关。
考试之前，当听到家长问出“复习得怎样”类似问题的时候，成绩好的孩子，他真的会思考“我复习得怎么样了呢？”“还有哪里不太会做呢？”越想觉得好像还有一些东西不会，进而更加紧张；
而平时成绩较差的孩子，面对这样的问题，他会认为这是家长在向自己“要承诺”，想听到自己回答“都复习了”。同时孩子知道，这个承诺一定不能轻易给出，否则万一失利，将会面临“信用质疑、能力质疑”。
考前询问复习情况往往是会制造焦虑乃至烦躁，最好的处理方式不是“询问复习情况”，而是“肯定孩子付出的努力”——比如，“复习得真是用心，辛苦了，别累着”。
这样的鼓励，往往是肯定孩子的付出，但同时没有强调结果，既可以令其感到被认可，同时不会有“承诺的风险”。
不要紧张，能考到xx名次也可以
毒性：★★★★☆
早让你看你不看，现在着急了
毒性：★★★★
考试的时候千万别忘了xx知识点
毒性：★★★☆
你笔都装好了吗？
毒性：★★★
我们在考前会嘱咐孩子一些细节问题，比如是不是装了准考证，笔是不是备齐了。而且家长往往是“突然想起就问了一嘴”，要注意的是，考前切忌“一惊一乍”，所以，如果家长担心孩子东西没有装，可以默默地自己帮忙检查一遍，也不要“突发式提问”，凭空增加紧张空气。
以上是关于“考前减压”的一些提醒，我们说，任何一次考试都是孩子、家长、老师体力与精神的双重考验。作为大人，只有我们先做到从容积极，孩子才可以轻装上阵。而在这个过程中，我们也在与孩子一起成长。
最后祝福每一位考生从容应考、阳光成长。
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