高中生如何远离坏心情？
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作者:。
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发布时间: 1794天前
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从小到大，从小学到高中，我们都与书本相伴。将近10年来，早就习惯了学习、考试、回家这样的生活。
@左林杰的小妖精安慰一下出不去学校的我好吗
@_小郁今天减肥了吗过的并不好 失恋了
@可以给我一片记忆面包吗有时觉得自己配不上周围的一切
@Jackson易是宝贝喜欢的男生给我讨厌的女生点赞
@你猜我是高冷还是逗比左右手都拿着东西，怀里还抱着东西，左手的东西掉了弯腰去捡，怀里的东西也掉了，刚把东西捡起来放回去它又掉了，瞬间崩溃。
@我有必要改个名字了 最崩溃的事是：发现自己是成年人了
@Maremlbrium就是发现自己永远也成不了自己期望的自己
@SskikyoLeo妈妈前几天一直腿疼，看到父母越来年龄越大了，我好像还没有撑起这个家的能力。
看明白了吗？上高中以后，崩溃都不是像小时候因为妈妈不给买新鞋、被爸爸打屁股、月考没考好——这样一个原因了。
好多次的坏情绪都无法仔细说出一个原因，有好多好多原因，非常复杂而且彼此相关，这个不好那个也不好，一切都很难受。
长大以后的崩溃像压死骆驼的最后一根稻草，只需要一个临界点，只需要再多一点点压力瞬间就撑不住了。
更艰难的是，学习还要继续，落下的课程没法补，没做完的卷子明早收。正因为难，才要更强。胖鸡有一些摆脱坏心情的秘诀传授给你们。
要允许自己伤心难过
心情很丧的时候，首先要做的不是想办法开心起来，而是尝试与自己的负面情绪共处。
在难过状态下努力让自己变快乐，有时候会适得其反，反而会质疑自己是不是失去开心的能力。
你当然不缺乏快乐起来的能力，只是要熬过这一段的“丧”，才能得到“甜”。
可能有同学想问，为什么人类会“丧”呢？为什么就不能一直开心呢？ 那是因为此时此刻的“丧”，是你的身体你的大脑在保护你，让你不进一步受伤害。
像有同学说的，同学背叛了自己，很难过。这种难过是为了让你远离伤害你的人，让你知道如果再接近继续这个人，依然会有很坏的事情发生。
你的坏情绪，让你本能地离伤害你的人远一些，这是你大脑的防御机制。这样的防御机制和坏情绪让你及时止损、不在坏事情里越陷越深。
所以要允许自己伤心难过，并且和这种情绪好好共处。
不管今天如何难过我们终究要重新振作起来去面对明天
国际天后碧昂丝说过:“我允许自己伤心难过，但只有一天”
她也是这么做的，难过最多不超过一天，第二天精神满满地投入工作，把该忘掉的忘掉，把烦恼抛在脑后。
其实，振作的方法很简单——自我鼓励，也就是用力快自己。小时候打针时，经常可以听到温柔的护士小姐姐对我说“哇你真勇敢！”，这样的鼓励虽然没有减少我对针的恐惧，却增强了我面对打针的勇气。在我们难过的时候，可能失去了支持自己的力量，但越是这个时候越不要忘记多给自己以积极和鼓励的话语，让我们拥有面对负面情绪的勇气。
也可以想象自己已经达成了目标，已经成为了年级第一的学霸，已经修复了人际关系，或者已经有了一笔可以随便挥霍的钱。这不是妄想，而是去感受那种快乐和自信，把这种感觉代入到现实生活里，笑着面对现实。
如果坏情绪让你不适感非常强烈请及时去医院就诊
如果你的感觉除了坏情绪以外，还有以下症状的话，请去专业的选择精神心理专科医院求助医生。
（来源：NHS）
这些都是抑郁症的症状，现在抑郁症这个问题不容小觑，如果真的感觉到自己已经应付不来坏情绪，并且出现了身体上的症状，还是要及时寻求专业的帮助的。
总之，崩溃之后就继续重新振作起来吧，我们一起在岁月的堤岸慢慢走。
哪怕脚下有泥，但心中有景。
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