01.
Specific 具体的
首先，你的计划得是具体的。 比如，你在自己的计划表上列出“每天背单词”和“每天早上用1小时背单词，数量不少于100个”。
哪个更利于执行呢?当然是后者。 你要告诉自己在这指定的1小时内，完成这部分指定的内容，过期无效。 这样具体的要求会让你的计划目标更加清晰明确，从而激发自己去完成指定的量。
当然计划必须建立在对整体学习任务和自身能力之上。
在自己的能力基础上完成指定得任务，不仅更科学，而且实施效果更好。
02.
Measurable 可衡量的
计划除了是具体的，也得是可衡量的。
正如上面举例，确定了每天记单词不低于100个，实际就是给自己立下了规矩。
如果低于100个，就算是记了99个，也意味着今天的任务没有完成。
而且这样可以很清楚地看到自己的进度，还可以根据进度适时调整速度。 这样一种明确的衡量方式是为了实现有效的督促和监督，利于长期保持，看似无足轻重，实际意义重大。
03.
Attainable 可实现的
当然，你的计划还得是可实现的。 还是上文的例子，如果把计划修改成“记单词不低于1000个”，别说1个小时候内很难完成，就是花了一整天的时间去记，也不一定都记住。
任务量太大地计划表，会让人焦虑。很容易在开始做之前就产生畏惧心理。
而且计划完不成后还会有挫败感，更影响以后的计划制定。
总之，如果计划是不切实际的、难以实现的，那就等于是无效的，还不如没有。
04.
Relevant 具有相关性
计划的科学制定还体现在一个方面：各部分内容之间最好相关。
这不仅是提高效率的方式，而且可以实现最优效果。
比如，你在背完半个小时的单词之后，接来下该干什么?
直接跳到政治或数学的学习上去?那就浪费了背单词的意义了。
最好的做法是停在英语上，不管是背作文还是做题，既是巩固单词，也是保持对英语的感觉。
05.
Time-bound 有明确的时间要求
在计划中有明确的时间要求，就相当于给计划一个约束力。
你今天要完成这些东西就不能拖到明天。
在这里，你还要区分自己的常规学习时间和自由支配时间。
在掌握老师教学进度的基础上，妥善安排自由时间，以免计划受到冲击。
根据时间要求，还可以明确自己计划的“奖惩机制”。
每当完成一个计划奖励自己“一杯奶茶”、“玩半个小时手机”，万一完不成，“惩罚”自己明天不能吃零食等。
同时也要注意计划不要订的太满、太死、太紧，毕竟现实不会真的跟着计划走，要给计划留有一定的余地，这样也能增加完成的可能性。
/ 写在最后的话 /
希望同学们能通过以上的方法，让每天的学习都变得清晰、明朗起来。
不过，大家也不必执着于制定完美的计划，因为计划再完美，也只是计划。
在执行过程中，它可能会出现一些小问题，需要我们根据实际来进行调整。
所以我们在完成一个计划之后，应该通过它的完成的结果，来决定下一个类似的计划该怎么制定。
最后，祝大家每天都能完成自己的计划，加油！
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