期末考试就要到了，很多同学都在刻苦复习，甚至熬夜刷题，但是总会出现成绩不升反降的情况。很多都是因为考试季的大家常会陷入的5种误区造成的。今天，就带大家看看五类同学的情况。

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不会规划复习的同学

凡事预则立，不预则废。尤其是复习，更是要有一个系统的规划，这样才会事半功倍。班上那些成绩优秀的学生，基本上都有提前做计划的好习惯，知道自己一共有哪些任务，清楚先复习什么后复习什么。

对策

1.形成知识体系

在期末考试前，将每个科目的重要内容做成一览表，把纵横关系都整理清楚，做到一目了然。这样头脑中就会有一个整体的框架，复习起来也就更加得心应手。

如何理顺知识体系？归纳整理知识体系其实要关注3个问题：

第一，考什么？确定哪些是非常重要的考点，哪些是一般重要的考点，哪些不考。这里建议同学们看看考试大纲。

第二，怎么考？这个考点常见的出题方式什么，选择题还是解答题。往往出现在高考题中的什么位置，前面还是后面，难度如何，常常的综合形式有哪些。

第三，怎么答？这个考点常用的答题方法有哪些，总结2-5种就可以了。

2.复习的时候最好由近及远地复习

很多同学在复习时，往往会从头开始，先复习最先学的知识，由远及近地复习。这样复习有好处，开始很用功、很周密。但也有的同学随着时间越来越紧，越往后，越松垮，最后匆匆结束。还有的一看时间不够用，便抱着听天由命的态度，或干脆把后面部分省去，以“碰运气”的侥幸心理来对待考试。

其实，后面部分的内容和前面相比，是对前面知识的综合，难度也高，出题的可能性当然也大。另外，后学的知识先复习的话印象比较深，复习起来比较省时间。

3.保持优势科目

有些同学部分科目偏弱，那就不要期望利用一个月的复习时间就能补上，可以放在假期中再慢慢补上。但这并不是说丢掉不管，把薄弱学科中的基础知识牢牢掌握，保持住优势科目才是重点。

02 

不会时间管理的学生

很多同学平时不怎么用功，但到了期末的时候，就像上了发条一样，一分一秒也不敢放松。尤其今年因为疫情延迟开学，同学们一天二十四小时都用来复习也嫌少。可能是觉得，临阵磨枪，不快也光。

可是，他们却忽略了，决定成绩的并不是在学习上花了多长时间，而是这些时间是否“有效”，是否足够专注。

对策

1.订个计划

今天要看几页书，做几道题，背多少单词，都要订个计划。而且，这个计划不是记在脑子里，而要写到纸上。拿出一支笔，一张纸，前一天晚上或是每一天早上，一条一条地写下来。

面对白纸黑字，即使今天的计划没有做完，有这个凭据便可以督促明天的自己。当然，这个过程少不了同学的自我鞭策和家长的严格监督。

2.时间番茄法

以25分钟为单位，强迫自己至少保持25分钟高度集中注意力，中途不允许做任何与学习无关的事，之后休息五分钟。番茄时间就是一个训练，从25分钟的专注做起，逐渐可以保持一小时，一上午的专注，这样复习才会更有效率。

3.选择合适的时间背诵记忆

英语、语文这样的学科是需要大量的背诵记忆的，而背诵是有技巧的，死记硬背行不通。在人脑记忆的三个黄金时段，即早上6点到7点、下午6点和晚上9点左右进行背诵，效果会事半功倍。

4.注意劳逸结合

家长要督促孩子按时睡觉，即使没完成任务，也要强制孩子休息，不能开夜车。最好能保证6-7小时的晚间睡眠时间和30分钟左右的午休时间。

同时还要注意孩子的饮食，多提供一些水果蔬菜，少吃生冷食品，并不需要提供其他特殊的营养，保持饮食健康即可。

03

基础知识不扎实的同学

有的同学在复习中大量地做难题。但其实，试题都是难易结合的，卷面上并没有那么多难题，而是以基础知识为主，即使是有难度的问题，分值也会控制在一定范围内，所以千万别为了芝麻丢了西瓜。

对策

1.以教材为主

无论怎样的试卷，怎样的题目，都有一个基石，那就是教材。在复习的过程中，大家要牢记一点：教材是复习的阶梯，是复习的重要工具，是最重要的参考资料。以教材为主线，把教材上基本的定义、公式、例题、规律弄清楚，打好基础，才能灵活运用。

2.充分利用错题集

试卷中真正很难的题目，也就占10%~15%，不会做影响不大，因为其他同学也大多不会。但是，以前考过的那些题，有心的同学基本不会出错，如果你仍然出错，差距就这样拉开了。

因此，期末复习的过程中，一定要拿出一定的时间重新去温习错题集。首先把做错的题，再重新完完整整地做一遍。做完之后对照答案，看看自己还存在哪些问题和漏洞。如果答案正确，那么就将这道题划去，不必再浪费时间。

04

粗心的同学

经常听到一些同学在分数后出来后说：“唉，这次粗心了，不然得考得更好。”在平常的考试中，因粗心丢掉的分值也许不打，有的同学对此不以为意。但是，如果粗心的坏毛病不改正，终有一天会吃大亏。

对策

1.慢慢读题，仔细审题

拿到试卷后，读题速度要慢，尤其是题目较长时，更要慢读细读。一边读，一边思考，同时把重要的信息在题目上标注出来。切记，题目没有读完，不能妄下结论。

2.演算工整

解答题目时，尤其是数学等理科类，很多计算都会在草稿纸上进行。然而很多同学的草稿纸写得是乱七八糟，甚至到最后，连他们自己也看得眼花缭乱，不知道正确的步骤了。

干净整齐的草稿纸，能找到详细的解题步骤，方便检查。

05

心态不好的同学

有的同学平时成绩并不怎么好，但是考试的结果却出乎意料；而有的同学平时成绩优秀，但考试结果却令人失望。究其原因，其实是临场发挥失常所致。

良好的心理状态是考试取胜的法宝之一，是影响考试临场发挥的关键因素。但是，面对考试，不少同学会出现情绪问题，焦虑、紧张、注意力难以集中等，能否正确处理这些情绪问题，就成了考场上能否发挥正常的关键。

对策

1.腹式深呼吸。这是是缓解情绪最简单的方法，在考场上出现紧张、焦虑、害怕等情绪问题时，试着做几次深呼吸，让自己快速地放松下来。

2.全身放松法。面对压力，试着让自己的身体从头到脚慢慢放松，将自己的注意力集中在身体放松的部位，慢慢放松身心。

3.自我暗示法。用平时自己考试中曾有优异成绩来不断暗示自己：我是考生中的佼佼者；我一定能考得理想的成绩；我虽然有困难的题目，但别人不会做的题目也很多。

4.修改情境法。在气氛紧张的考场，孩子们可以通过自己丰富的想象力，幻想自己现在并不在考场上，而是身处在自己熟悉的、安全的环境中，比如自己的房间、学校的课堂上，或是在茫茫大草原或是海边，想象一个自己在最能静下心来的地方。

5.做到考一场忘一场。一场考试结束后，不要去对答案、估分数，不去影响下一场的考试，最好是到环境优美清静的地方去，调节一下自己的情绪。